Pähkinäsiemenleipä
Putooko sanoi...
Maukasta, terveellistä, mutta kaloripitoista...sopii myös vegaaneille, keliaakikoille jne.
sunnuntai 10.11.2013 klo 00:51
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Manteli | 400g | 2464kcal | 96.2g | 26.4g | 216g | 28.8g | |
| Hasselpähkinä | 400g | 2576kcal | 56.4g | 13.6g | 244g | 70g | |
| Auringonkukansiemen | 400g | 2375kcal | 92g | 50.4g | 198g | 24g | |
| Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g | 400g | 2292kcal | 70.8g | 93.6g | 198.4g | 47.2g | |
| Pellavansiemeniä (Pellavainen), annos 10g | 400g | 1840kcal | 79.2g | 4g | 167.6g | 105.6g | |
| Psyllium, luomu (Urtekram), annos 100g | 80g | 144kcal | 1.2g | 0g | 0.5g | 68g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 200g | 1800kcal | 0g | 0g | 200g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4560g | 26982kcal | 791.6g | 376g | 2449g | 687.2g | |
| Valittu annoskoko | 2280g | 13491kcal | 395.8g | 188g | 1224.5g | 343.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1140g | 6746kcal | 197.9g | 94g | 612.3g | 171.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 592kcal | 17.4g | 8.2g | 53.7g | 15.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu