Feta-oliivisalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Apetina snack feta, oliivi, valkosipuli (Arla), annos 150g		400g	1200kcal	52g	12g	104g	0g
Kalamata Oliivi, vähäsuolainen (Amalthia s.a.), annos 100g		90g	103kcal	0.8g	5.6g	9.2g	2.9g
Jääsalaatti, raaka (Wääksy), annos 100g		200g	20kcal	0g	2g	0.4g	0g
Lehtisalaatti (Unnaslahden puutarha), annos 5g		200g	20kcal	2.2g	1.6g	0.4g	2g
Tomaatti, tuore		680g	138kcal	4.1g	25.8g	2g	9.5g
Kurkku, tuore		600g	60kcal	3.6g	10.1g	0.6g	4.2g
Sipuli (kuorittu)		110g	30kcal	1.4g	5.3g	0.2g	1.9g
	Annoskoko tuplana	4560g	3142kcal	128.2g	124.8g	233.6g	41g
	Valittu annoskoko	2280g	1571kcal	64.1g	62.4g	116.8g	20.5g
	Annoskoko puolitettuna	1140g	785kcal	32.1g	31.2g	58.4g	10.3g
	Arvot/100g	100g	69kcal	2.8g	2.7g	5.1g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu