Tonnikalapapusalaatti
Sekoita kaikki ainekset yhteen ja mausta makusi mukaan!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Davai
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Davai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kidneypapu, suolaliemessä | 800g | 880kcal | 62.4g | 144g | 4g | 64g | |
| Tonnikalapalat öljyssä, Pirkka | 400g | 840kcal | 96g | 0g | 52g | 0g | |
| Raejuusto, arkirae, valio | 400g | 300kcal | 52g | 14g | 4g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 400g | 136kcal | 0.8g | 28.4g | 1.2g | 7.2g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 160g | 32kcal | 1.1g | 4.8g | 0.2g | 2.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 100g | 27kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 4g | 2.8kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 20g | 4.2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 4g | 11kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 4576g | 4466kcal | 428.4g | 396.6g | 123.6g | 154.2g | |
| Valittu annoskoko | 2288g | 2233kcal | 214.2g | 198.3g | 61.8g | 77.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1144g | 1117kcal | 107.1g | 99.2g | 30.9g | 38.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 9.4g | 8.7g | 2.7g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu