Tatziki
Valuta 1 litra A-jugurttia (rasvaa 2%)
valuta raastettu kurkku
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Pinksu80
valuta raastettu kurkku
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Pinksu80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohkeava luonnon jogurtti (Valio), annos 150g | 1731g | 1385kcal | 65.8g | 77.9g | 95.2g | 0g | |
| Kurkku,tuore 100g | 533g | 51kcal | 3.2g | 7.5g | 0.5g | 0g | |
| Minttu, tuore (-), annos 1g | 13g | 5.9kcal | 0.4g | 1.1g | 0.1g | 0.9g | |
| Mustapippuri | 8g | 22kcal | 0.9g | 3.1g | 0.3g | 2.1g | |
| Suola, annos 3g | 2.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4576g | 2929kcal | 140.6g | 179.2g | 192.2g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 2288g | 1465kcal | 70.3g | 89.6g | 96.1g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1144g | 732kcal | 35.2g | 44.8g | 48.1g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 3.1g | 3.9g | 4.2g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu