Hellapoliisin makkarapata
Öljy pannuun, kuullota perunoita ja sipulia ja valkosipulia hetken verran.
Lisää paprika, tomaatit ja vihannekset, hämmentele hetkunen.
Lisää vesi ja mausteet (oman maun mukaan) ,keitä kunnes perunat melkein kypsiä ja lisää makkarat.
Anna hautua hetken ja eikun syömmään
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 458 grammaa
Nippe77
Lisää paprika, tomaatit ja vihannekset, hämmentele hetkunen.
Lisää vesi ja mausteet (oman maun mukaan) ,keitä kunnes perunat melkein kypsiä ja lisää makkarat.
Anna hautua hetken ja eikun syömmään
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 458 grammaa
Nippe77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 50g | 30kcal | 0.8g | 6.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Uunilenkki, Maistuva, 1kpl=200g | 50g | 85kcal | 4.5g | 4.3g | 5.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 63g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 28g | 5.7kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Paprika, punainen | 13g | 3.2kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Vihannessekoitus, Kesäpöytä (250g) | 16g | 5.5kcal | 0.4g | 0.7g | 0.1g | 0g | |
| Lihaliemikuutio knorr, annos 10g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Aromisuola (5g) | 0.6g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 0.6g | 5.6kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 1.3g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 6.9g | 2.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 458g | 278kcal | 12.4g | 27.6g | 13g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 229g | 139kcal | 6.2g | 13.8g | 6.5g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 114g | 70kcal | 3.1g | 6.9g | 3.3g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 2.7g | 6g | 2.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu