Silakkapiiras
Paista piirakkapohja uunissa ohjeen mukaan.
Sekoita keskenään aineet tasaiseksi tahnaksi.
Muista ruotia silakat
Kaada mössö paistetun piirakkapohjan päälle.
Koristele pyöreäpohjaisen piirakkavuokan reunat lollorosso-salaattisilpulla.
Kevyttä ja taatusti täyttävää ja hyvää!!!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Eviina
Sekoita keskenään aineet tasaiseksi tahnaksi.
Muista ruotia silakat
Kaada mössö paistetun piirakkapohjan päälle.Koristele pyöreäpohjaisen piirakkavuokan reunat lollorosso-salaattisilpulla.
Kevyttä ja taatusti täyttävää ja hyvää!!!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Eviina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silakka , savustettu, itämeri | 98g | 127kcal | 18.4g | 0g | 5.9g | 0g | |
| Suolakurkku, makeuttamaton (Felix) | 15g | 2.3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 33g | 21kcal | 4.3g | 0.7g | 0.1g | 0g | |
| Tilli, tuore | 6.5g | 2kcal | 0.2g | 0.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Ranskankerma kevyt (Valio), annos 10g | 22g | 31kcal | 0.6g | 1.4g | 2.6g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.2g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Piirakkataikina Sunnuntai | 44g | 161kcal | 2.2g | 14g | 10.9g | 0.9g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 11g | 2.4kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 458g | 695kcal | 51.6g | 34g | 39.2g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 229g | 347kcal | 25.8g | 17g | 19.6g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 115g | 174kcal | 12.9g | 8.5g | 9.8g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 11.3g | 7.4g | 8.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu