Tomaatti-kasviskeitto
Kuullota kasvikset öljyssä, ja lisää tomaattimurska.
Keitä noin 10 minuuttia, lisää sen jälkeen tuorejuusto ja keitetyt soijapavut.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Doomchild
Keitä noin 10 minuuttia, lisää sen jälkeen tuorejuusto ja keitetyt soijapavut.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Doomchild
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tuorejuusto, 2%, hovi, tomaatti-sipuli | 22g | 15kcal | 2.1g | 0.9g | 0.4g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 1.4g | 3.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 11g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Paprika keskiarvo | 56g | 16kcal | 0.5g | 2.4g | 0.2g | 1.1g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 81g | 28kcal | 0.8g | 5.5g | 0.4g | 1.1g | |
| Soijapapu, keitetty, suolaton | 56g | 100kcal | 9g | 4g | 4.5g | 3.9g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 2.2g | 20kcal | 0g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 459g | 372kcal | 25.2g | 26.8g | 16g | 12.6g | |
| Valittu annoskoko | 229g | 186kcal | 12.6g | 13.4g | 8g | 6.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 115g | 93kcal | 6.3g | 6.7g | 4g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 5.5g | 5.8g | 3.5g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu