Kana-kasviswokki
300 g broilerin filesuikaletta
300 g paprikasekoitusta
500 g wok-vihanneksia
Ruskita liha pannulla.
Lisää jäiset vihannekset ja paista kun vihannekset on sopivan pehmeitä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa
Savola77
300 g paprikasekoitusta
500 g wok-vihanneksia
Ruskita liha pannulla.
Lisää jäiset vihannekset ja paista kun vihannekset on sopivan pehmeitä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa
Savola77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Kariniemen), annos 300g | 63g | 75kcal | 11.3g | 1.1g | 2.8g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 63g | 14kcal | 0.6g | 2.8g | 0g | 1.3g | |
| Wok vihannessekoitus (Pirkka) | 104g | 34kcal | 2.9g | 5.6g | 1g | 2.6g | |
| Annoskoko tuplana | 459g | 247kcal | 29.6g | 19g | 7.6g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 230g | 123kcal | 14.8g | 9.5g | 3.8g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 115g | 62kcal | 7.4g | 4.8g | 1.9g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 6.4g | 4.1g | 1.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu