Poronpaistipata
Ruskista poronpaisti, Kuori sipulit ja pilko lohkoiksi, aseta uunivuokaan pohjalle ja kaada lihat päälle.
Mausta, aseta vihannekset lihojen päälle, kaada vesi ja laita uuniin 200as.1/2h.
Lisää raketti spaketti, anna olla vielä 1/2h.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 408 grammaa
Siivet
Mausta, aseta vihannekset lihojen päälle, kaada vesi ja laita uuniin 200as.1/2h.
Lisää raketti spaketti, anna olla vielä 1/2h.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 408 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Poronpaisti | 70g | 128kcal | 21.7g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 84g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Makaroni, tumma | 7.7g | 28kcal | 1g | 5.1g | 0.2g | 0.5g | |
| Vihannessekoitus, Kesäpöytä (250g) | 42g | 15kcal | 1.1g | 2g | 0.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 14g | 3.8kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Soijakastike | 2.1g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.7g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Tabasco, Vihreä (Mcilhenny company), annos 5g | 0.7g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sieni tatti, hapero | 7g | 1.9kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi | 0.1g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 459g | 359kcal | 48.6g | 16.8g | 9.8g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 229g | 180kcal | 24.3g | 8.4g | 4.9g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 115g | 90kcal | 12.2g | 4.2g | 2.5g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 10.6g | 3.7g | 2.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu