Tonnikalapiiras

# Kaada vesi pois tonnikalapurkeista.

Sekoita kaikki pohjan raaka-aineet keskenään (leivinjauhe aina vehnäjauhojen kanssa) ja kaada taikina voideltuun ja jauhotettuun piirakkavuokaan

# Sekoita sitten täytteen ainekset keskenään, vaikka samassa kulhossa ja kaada täyte raa'an pohjan päälle.

# Lisää halutessasi hieman juustoraastetta

# Paista 200 asteessa kauniin ruskeaksi (= n.½ tuntia?).

Taikina tulee piirakkavuokaan (24 cm) piripintaan: käytä siis hieman isompaa tai suojaa uunin pohja vaikkapa pellillä.

Ohje: Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa

Inaaz
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kermaviili, kevyt (Arla), annos 100g75g45kcal2.8g5.5g1.5g0g
Kananmuna kuoreton 31g44kcal3.9g0.1g3.2g0g
Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe 26g81kcal2.7g15.3g0.6g1.4g
Leivinjauhe 1.9g3.3kcal0.1g0.7g0g0g
Kananmuna kuoreton 21g30kcal2.6g0.1g2.1g0g
Tonnikala vedessä 56g59kcal12.6g0g0.8g0g
Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g19g49kcal5.6g0.4g2.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana459g622kcal60.6g44.2g22g2.8g
Valittu annoskoko230g311kcal30.3g22.1g11g1.4g
Annoskoko puolitettuna115g155kcal15.2g11.1g5.5g0.7g
Arvot/100g100g135kcal13.2g9.6g4.8g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=163933