Suklaapähkinämousse
1dl cashewpähkinöitä
1dl vettä
1,5 rkl hunajaa
1 rkl marjajauhetta
1 rkl tummaa kaakaojauhetta
n. 1/2 rkl carob-jauhtta
hiukan (meri) suolaa
Liota cashewpähkinät.
Kaada liotusvesi pois.
Sekoita pähkinät ja vesi tehosekoittimessa tasaiseksi, kuohkeaksi seokseksi.
Lisää muut aineet ja hiukan merisuolaa ja sekoita.
Toimii esim.
dippinä hedelmien kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa
Hapako
1dl vettä
1,5 rkl hunajaa
1 rkl marjajauhetta
1 rkl tummaa kaakaojauhetta
n. 1/2 rkl carob-jauhtta
hiukan (meri) suolaa
Liota cashewpähkinät.
Kaada liotusvesi pois.
Sekoita pähkinät ja vesi tehosekoittimessa tasaiseksi, kuohkeaksi seokseksi.
Lisää muut aineet ja hiukan merisuolaa ja sekoita.
Toimii esim.
dippinä hedelmien kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa
Hapako
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Cashewpähkinä | 68g | 390kcal | 13.6g | 12.8g | 31.4g | 2.4g | |
| Vesi | 113g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 34g | 112kcal | 0.2g | 27.4g | 0g | 0g | |
| Marjajauhe, kuivattu (Useita valmistajia), annos 5g | 5.7g | 21kcal | 0.3g | 3.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Kaakaojauhe, tumma sokeriton | 5.7g | 18kcal | 1.3g | 0.6g | 1.2g | 0g | |
| Carob-jauhe (Urtekram), annos 5g | 3.4g | 7.5kcal | 0.2g | 1.7g | 0g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 459g | 1096kcal | 31.2g | 92.8g | 65.4g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 230g | 548kcal | 15.6g | 46.4g | 32.7g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 115g | 274kcal | 7.8g | 23.2g | 16.4g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 239kcal | 6.8g | 20.2g | 14.2g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu