Pasta (HeMi)
Keitä pasta
Tee juustokastike
Ruskista suikaleet
Heitä kaikki sekasin jos olet laiska ja syö
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Mza
Tee juustokastike
Ruskista suikaleet
Heitä kaikki sekasin jos olet laiska ja syö
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Mza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Proteiinipasta, tumma, Torino | 13g | 43kcal | 2.9g | 6.6g | 0.5g | 0.8g | |
| Voi | 3.5g | 25kcal | 0g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 5g | 17kcal | 0.5g | 3.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 125g | 48kcal | 4.1g | 3.5g | 1.9g | 0g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 7.5g | 20kcal | 2.3g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 0.3g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Pizzasuikaleet ,portti | 75g | 98kcal | 8.3g | 1.1g | 6.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 459g | 504kcal | 36.2g | 29.6g | 26.8g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 230g | 252kcal | 18.1g | 14.8g | 13.4g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 115g | 126kcal | 9.1g | 7.4g | 6.7g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 7.9g | 6.4g | 5.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu