Takamaan pannuleipä
TAttari-KAura-MAissi...
Gluteeniton
Jauhot sekaisin, nesteet joukkoon, mausteita maun mukaan.
Öljytylle pikku valurautapannulle, ja uuniin, 200C, 25 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Anttut
Gluteeniton
Jauhot sekaisin, nesteet joukkoon, mausteita maun mukaan.
Öljytylle pikku valurautapannulle, ja uuniin, 200C, 25 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarijauho, Myllynparas | 23g | 76kcal | 2.9g | 15.2g | 0.4g | 1.2g | |
| Kaurajauho | 23g | 84kcal | 3.3g | 12.8g | 1.6g | 2.2g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 23g | 85kcal | 1.3g | 18.8g | 0.3g | 0.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 41g | 59kcal | 5.1g | 0.1g | 4.2g | 0g | |
| Oliiviöljy | 6.7g | 60kcal | 0g | 0g | 6.7g | 0g | |
| Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 75g | 30kcal | 3.4g | 3.5g | 0.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 34g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 5.6g | 10kcal | 0.3g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 459g | 808kcal | 32.6g | 105g | 26.6g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 230g | 404kcal | 16.3g | 52.5g | 13.3g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 115g | 202kcal | 8.2g | 26.3g | 6.7g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 176kcal | 7.1g | 22.9g | 5.8g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu