Kolmen juuston makaronilaatikko (ilman cheddaria ja korppujauhoja)
Valmista samoin kuin Kolmen juuston makaronilaatikko, mutta jätä juustoraasteet ja korppujauhot pois.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Xinur
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Xinur
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Torino tumma proteiinipasta plus | 40g | 135kcal | 9.1g | 21.1g | 1.5g | 2.4g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 51g | 84kcal | 9.6g | 0g | 5g | 0g | |
| Sipuli | 76g | 23kcal | 0.9g | 3.6g | 0.2g | 1.3g | |
| Valkosipuli | 13g | 14kcal | 1g | 2.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 32g | 38kcal | 1.1g | 1.1g | 3.2g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 11g | 30kcal | 2g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.2g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio extra (Maggi), annos 10g | 1.3g | 3.9kcal | 0.2g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 7g | 9kcal | 0.9g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 459g | 674kcal | 49.6g | 56g | 26.6g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 230g | 337kcal | 24.8g | 28g | 13.3g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 115g | 169kcal | 12.4g | 14g | 6.7g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 10.8g | 12.2g | 5.8g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu