Broileri kasvispaistos
Paista broileri, lisää keitetyt ja kuoritut perunat.
LIsää kasvikset ja anna paistua kypsäksi.
Mausta currylla ja suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Ananas2
LIsää kasvikset ja anna paistua kypsäksi.
Mausta currylla ja suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Ananas2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria fileesuikale, pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g | 113g | 169kcal | 18.1g | 3.4g | 8.7g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 68g | 41kcal | 1g | 8.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Pirkka Mexican mix vihannessekoitus | 30g | 13kcal | 0.9g | 2.1g | 0g | 0.6g | |
| Maissi (pakastettu) (Apetit), annos 100g | 13g | 16kcal | 0.4g | 3.4g | 0.1g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 5.6g | 41kcal | 0.1g | 0.1g | 4.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 459g | 560kcal | 41g | 35.6g | 26.8g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 230g | 280kcal | 20.5g | 17.8g | 13.4g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 115g | 140kcal | 10.3g | 8.9g | 6.7g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 8.9g | 7.8g | 5.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu