Pyttipannu
Pilko ainekset, kuumenna runsaasti rypsi- tai muuta ruokaöljyä pannulla.
Paista kunnes perunat ovat kypsiä.
Mausta suolalla, valkopippurilla, kuminalla ja yrttimausteella.
Päälle tuoretta persiljaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
Peetee1
Paista kunnes perunat ovat kypsiä.
Mausta suolalla, valkopippurilla, kuminalla ja yrttimausteella.
Päälle tuoretta persiljaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 102g | 77kcal | 1.9g | 15.7g | 0.2g | 1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 28g | 7.6kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Paprika, punainen | 14g | 3.6kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Valkosipuli | 1.1g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Nakki, keskiarvo | 85g | 197kcal | 9.6g | 1g | 17.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 459g | 574kcal | 24.2g | 37.8g | 35.6g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 230g | 287kcal | 12.1g | 18.9g | 17.8g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 115g | 144kcal | 6.1g | 9.5g | 8.9g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 125kcal | 5.3g | 8.2g | 7.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu