Gluteeniton kanapiirakka

Sekoita pehmeä rasva ja jauhot

Esipaista kanasuikaleet

Lisää maito ja sekoita

Painele tasaiseksi vuokaan

Paista 225C 13-15min

Vatkaa munat, maito ja kerma

Lisää kana ja ananas ja mausteita

Kaada piirakkapohjaan

Lisää päälle juusto

Kypsennä vielä 20min kunnes täyte on hyytynyt

Jos haluaa enemmän proteiinia, lisää jauhetta munamaitoon ja piirakkapohjaan, desi riittää yhteensä

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa

Hannuzka79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kookosrasva 100 % 23g200kcal0.2g0g22.5g0g
Fin mix hieno jauhoseos, luontaisesti gluteeniton (Semper), annos 100g56g192kcal1.4g46.8g0.3g1.1g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen6.8g2.2kcal0.2g0.3g0g0g
Atria broilerin fileesuikale naturell23g25kcal5.2g0g0.5g0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g31g19kcal0.1g4.6g0g0.4g
Emmental, sinileima23g86kcal6.5g0g6.5g0g
Kananmuna kuoreton 23g32kcal2.8g0.1g2.3g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen23g7.4kcal0.7g1.1g0g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 23g75kcal0.5g0.7g7.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana459g1275kcal35.2g107.2g80g3g
Valittu annoskoko230g637kcal17.6g53.6g40g1.5g
Annoskoko puolitettuna115g319kcal8.8g26.8g20g0.8g
Arvot/100g100g277kcal7.7g23.3g17.4g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=453889