Vuohenjuustovuoka
Ensin jäiset vihannekset, juusto ja maito uuniin 20min ja lopuksi kanat ja munat 10 min
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1225 grammaa
Rannekoru
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1225 grammaa
Rannekoru
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keittovihannekset Pirkka 250 g pakaste | 23g | 8.6kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 49g | 35kcal | 0.9g | 7g | 0.1g | 0.5g | |
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 23g | 8.2kcal | 0.4g | 1.5g | 0g | 0.7g | |
| President viipailoitu vuohenjuusto (President), annos 12g | 19g | 47kcal | 3g | 0.3g | 3.8g | 0g | |
| Broilerifileesuikale (Atria) | 56g | 62kcal | 12.9g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 38g | 12kcal | 1.2g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 23g | 28kcal | 2.5g | 0.1g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 460g | 403kcal | 42.6g | 24.6g | 14.4g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 230g | 202kcal | 21.3g | 12.3g | 7.2g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 115g | 101kcal | 10.7g | 6.2g | 3.6g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 9.3g | 5.4g | 3.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu