Siemennäkkileipä

2dl auringonkukan siemeniä
2dl sesaminsiemeniä
2dl pellavansiemeniä
2dl kaurajauhoa
2dl ruisjauhoa
2dl kauraleseitä
7dl vettä
1,5tl suolaa

Sekoita aineet keskenään ja anna turvota.

Levitä ohuelti leivinpaperille.

Tulee 2 pellillistä.

Kiertoilmauuniin 180 asteiseen 45 min. 15 min. välein luukku hetkeksi auki, kosteus pois.

Lopuksi 100 asteinen uuni 30 min. Muista jakaa osiin ennen paistoa, jotta saat näkkileivät murrettua.

Reseptistä tulee n. 32 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa

Birget
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 88g0kcal0g0g0g0g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g25g143kcal5.7g4.9g12.4g1.5g
Kuorimattomia sesaminsiemeniä (Go green), annos 5g25g144kcal4.5g5.7g12.5g3g
Pellavansiemen kokonainen 16g82kcal3.2g0.2g6.8g4.3g
Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g25g76kcal2.4g15.3g0.5g3.6g
Kaurajauho Provena (Raisio), annos 100g25g88kcal3.5g14g1.7g2.7g
Kauralese (Elovena), annos 15g25g80kcal4.5g10.7g2.1g4.5g
Suola, annos 3g0.9g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana459g1224kcal47.6g101.6g72g39.2g
Valittu annoskoko230g612kcal23.8g50.8g36g19.6g
Annoskoko puolitettuna115g306kcal11.9g25.4g18g9.8g
Arvot/100g100g266kcal10.4g22.1g15.7g8.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=352482