Kevyt kanakastike
Pilko sipuli ja ruskista hieman pannulla ennenkuin lisäät mukaan herkkusienipalat, broiskun ja pilkotun paprikan.
Paista kunnes broileri on kypsää ja lisää flora ruoka-vamiste ja nokare sulatejuustoa.
Paista kunnes sulatejuusto sulaa ja mausta oman maun mukaan (esim valkosipulilla, tuoreella tai kuivatulla chilillä, jne).
Sopii hyvin riisin tai pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Catnip82
Paista kunnes broileri on kypsää ja lisää flora ruoka-vamiste ja nokare sulatejuustoa.
Paista kunnes sulatejuusto sulaa ja mausta oman maun mukaan (esim valkosipulilla, tuoreella tai kuivatulla chilillä, jne).
Sopii hyvin riisin tai pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Catnip82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni säilötty Rainbow | 288g | 43kcal | 5.5g | 4.9g | 0.3g | 6.9g | |
| Paprika keskiarvo | 426g | 122kcal | 4g | 18.2g | 1.7g | 8.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 125g | 34kcal | 1.6g | 6g | 0.3g | 2.1g | |
| Sulatejuusto, rasvaa 9-12 %, vähärasvainen | 75g | 134kcal | 12.8g | 2.3g | 8.3g | 0g | |
| Flora ruoka kevyt & paksu | 626g | 375kcal | 6.3g | 28.2g | 25g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 751g | 788kcal | 120.1g | 15g | 26.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4580g | 2994kcal | 300.6g | 149.2g | 123.8g | 34.2g | |
| Valittu annoskoko | 2290g | 1497kcal | 150.3g | 74.6g | 61.9g | 17.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1145g | 748kcal | 75.2g | 37.3g | 31g | 8.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 6.6g | 3.3g | 2.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu