Kasvissokeitto, mustapekalla
Mausteita omanmaun mukaan....
Itse ajattelin lisäillä yrttei kuivattuna mm. timjamii ja basilicaa.
Lisukkeeksi raejuustoa
Namei!!!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 382 grammaa
Maimai83
Itse ajattelin lisäillä yrttei kuivattuna mm. timjamii ja basilicaa.
Lisukkeeksi raejuustoa
Namei!!!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 382 grammaa
Maimai83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 580g | 190kcal | 3.6g | 32.2g | 1.2g | 14.8g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 680g | 123kcal | 3.8g | 17g | 2.7g | 4.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 220g | 59kcal | 2.9g | 10.6g | 0.4g | 3.7g | |
| Maustettu ruokakerma mustapekka (Valio), annos 250g | 200g | 240kcal | 4.6g | 9.6g | 20g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 600g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 12g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4584g | 1223kcal | 29.8g | 138.8g | 48.6g | 46.6g | |
| Valittu annoskoko | 2292g | 612kcal | 14.9g | 69.4g | 24.3g | 23.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1146g | 306kcal | 7.5g | 34.7g | 12.2g | 11.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 27kcal | 0.7g | 3g | 1.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu