Kurkku-tomaatti-maissi-jäävuorisalaatti
Sekoita keskenään palotut saalaatit, kurkut ja tomaatti sekä maissi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Hookoo82
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Hookoo82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 1301g | 130kcal | 14.3g | 10.4g | 2.6g | 15.6g | |
| Kurkku | 448g | 49kcal | 2.5g | 6.3g | 0.4g | 3.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 388g | 79kcal | 2.3g | 14.7g | 1.2g | 5.4g | |
| Maissi, pirkka | 156g | 192kcal | 4.7g | 40.5g | 1.2g | 5.3g | |
| Annoskoko tuplana | 4584g | 899kcal | 47.6g | 143.8g | 10.8g | 58.8g | |
| Valittu annoskoko | 2292g | 449kcal | 23.8g | 71.9g | 5.4g | 29.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1146g | 225kcal | 11.9g | 36g | 2.7g | 14.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 20kcal | 1g | 3.1g | 0.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu