Puolukkavispipuuro
1. Kuumenna vesi-mehuseos kiehuvaksi.
2. Vispilöi mannasuurimot joukkoon.
3. Hauduta puuroa 10-15 minuuttia.
4. Jäähdytä haaleaksi.
5. Vatkaa kuohkeaaksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Villiina
2. Vispilöi mannasuurimot joukkoon.
3. Hauduta puuroa 10-15 minuuttia.
4. Jäähdytä haaleaksi.
5. Vatkaa kuohkeaaksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Villiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehu, puolukkamehujuoma laimentamaton | 262g | 186kcal | 0.1g | 44g | 0.8g | 0g | |
| Vesi | 1748g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 112g | 453kcal | 0g | 111.4g | 0g | 0g | |
| Mannasuurimo | 175g | 553kcal | 17.8g | 111.1g | 1.9g | 6.1g | |
| Annoskoko tuplana | 4592g | 2383kcal | 35.8g | 533g | 5.4g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 2296g | 1192kcal | 17.9g | 266.5g | 2.7g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1148g | 596kcal | 9g | 133.3g | 1.4g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 0.8g | 11.6g | 0.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu