Kermaviili-kvinoakastike

Keitä kvinoa.

Sekoita muut ainekset valutetun kvinoan joukkoon, mausta suolalla, pippurilla ja muilla mausteilla.

Laita jääkaappiin viilentymään.

Sopii esim falafelin kastikkeeksi.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 41 grammaa

Linssipapu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kvinoa, jyvät840g3142kcal109.2g579.6g50.4g50.4g
Kermaviili, rasvaa 10-12% 1120g1482kcal29.5g35.8g134.4g0g
Majoneesi 27-33 % rasvaa 168g500kcal2.5g10.7g50.4g0.1g
Sinappi 84g110kcal3.7g11.8g5g1.4g
Sitruunamehu, laimentamaton84g18kcal0.3g1.3g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4592g10501kcal290.4g1278.4g480.4g104g
Valittu annoskoko2296g5251kcal145.2g639.2g240.2g52g
Annoskoko puolitettuna1148g2625kcal72.6g319.6g120.1g26g
Arvot/100g100g229kcal6.3g27.8g10.5g2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=146520