Siemenleipä (gluteeniton, maidoton, hiivaton)
Kaikki kuivat aineet kulhoon sekaisin +
3 rkl psylliumkuitujauhetta
1 tl merisuolaa
Kookosöljyn/-voin voi korvata voilla.
Sulata nesteet keskenään tasaiseksi omassa kulhossa ja lisää kuivien aineiden sekaan.
Sekoita taikinaa kunnolla hetki ja lisää lusikallinen tai enemmän vettä, jos sekoittaminen on mahdotonta.
Taikinasta kuuluu tulla tönkköä.
Kaada taikina silikoniseen tai metalliseen leipävuokaan (voitele reunat) ja vetäytymään jääkaappii tunniksi pariksi tai yön yli. Paista uunissa 175 asteessa ensin n. 30 min, jonka jälkeen kumoa leipä uuniritilälle ja jatka paistamista 45-60min.
Voíla!
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Gatito
3 rkl psylliumkuitujauhetta
1 tl merisuolaa
Kookosöljyn/-voin voi korvata voilla.
Sulata nesteet keskenään tasaiseksi omassa kulhossa ja lisää kuivien aineiden sekaan.
Sekoita taikinaa kunnolla hetki ja lisää lusikallinen tai enemmän vettä, jos sekoittaminen on mahdotonta.
Taikinasta kuuluu tulla tönkköä.
Kaada taikina silikoniseen tai metalliseen leipävuokaan (voitele reunat) ja vetäytymään jääkaappii tunniksi pariksi tai yön yli. Paista uunissa 175 asteessa ensin n. 30 min, jonka jälkeen kumoa leipä uuniritilälle ja jatka paistamista 45-60min.
Voíla!
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Gatito
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 585g | 3471kcal | 134.4g | 73.6g | 289.3g | 35.1g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 234g | 756kcal | 67.8g | 16.4g | 46.8g | 71.5g | |
| Manteli | 164g | 1008kcal | 39.4g | 10.8g | 88.4g | 11.8g | |
| Kaurahiutale | 327g | 1225kcal | 47.5g | 186.6g | 23.9g | 32.7g | |
| Chia-siemen (Puhdistamo), annos 5g | 23g | 123kcal | 5g | 0.9g | 7.3g | 7.9g | |
| Hunaja | 47g | 155kcal | 0.2g | 37.8g | 0g | 0g | |
| Kookosrasva 100 % | 98g | 871kcal | 0.8g | 0g | 98.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 818g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4592g | 15215kcal | 590.2g | 652.2g | 1107.6g | 318g | |
| Valittu annoskoko | 2296g | 7607kcal | 295.1g | 326.1g | 553.8g | 159g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1148g | 3804kcal | 147.6g | 163.1g | 276.9g | 79.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 331kcal | 12.9g | 14.2g | 24.1g | 6.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu