Avokado-ananasrahka
Kuori ja pilko avokado.
Valuta mehu pois ananaspurkista.
Sekoita ainekset keskenään.
Anna maustua jääkaapissa n. puoli tuntia
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Peetee1
Valuta mehu pois ananaspurkista.
Sekoita ainekset keskenään.
Anna maustua jääkaapissa n. puoli tuntia
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 479g | 287kcal | 1.9g | 71.8g | 0.5g | 6.7g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 699g | 559kcal | 90.9g | 14g | 14g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 874g | 489kcal | 74.3g | 43.7g | 1.7g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 245g | 485kcal | 6.4g | 1.9g | 47.5g | 16.4g | |
| Annoskoko tuplana | 4592g | 3641kcal | 347g | 262.8g | 127.4g | 46.2g | |
| Valittu annoskoko | 2296g | 1821kcal | 173.5g | 131.4g | 63.7g | 23.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1148g | 910kcal | 86.8g | 65.7g | 31.9g | 11.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 7.6g | 5.7g | 2.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu