Kaaliwokki ala Tomppa

Kuumenna öljy wokkipannussa.

Suikaloi kaali ja laita pannuun.

Kuutioi kesäkurpitsa ja lisää pannuun.

Lisää teriaki kastike, vesi, hunaja ja muut mausteet.

(curry, mustapippuri, inkivääri, chili ja ripaus suolaa).

Laita 3 selle muhimaan.

Laita paistinpannulle jauheliha paistumaan ja viipaloi purjosipuli.

Kun jauheliha on ruskistunut, lisää purjo ja kuullota lihan liemessä pehmeäksi.

Kaada jauheliha purjo seos wokki pannuun päälle ja jätä muhimaan noin 10-15 minuuttia.

ja eikun syömään.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 368 grammaa

Tomppa65
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha5g8.3kcal1g0g0.5g0g
Kaali, valkokaali6.3g1.3kcal0.1g0.2g0g0.1g
Kesäkurpitsa zucchini 6.9g1.2kcal0g0.2g0g0g
Purjosipuli 2.5g0.6kcal0g0.1g0g0.1g
Teriyaki marinade (Kikkoman), annos 250g0.6g0.5kcal0g0.1g0g0g
Inkivääri, tuore, silputtu0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0g0.1kcal0g0g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 1.3g0kcal0g0g0g0g
Rypsiöljy rainbow0.2g1.7kcal0g0g0.2g0g
Hunaja 0.2g0.6kcal0g0.2g0g0g
Hunaja 0.1g0.3kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana46g29kcal2.2g1.8g1.4g0.4g
Valittu annoskoko23g15kcal1.1g0.9g0.7g0.2g
Annoskoko puolitettuna12g7kcal0.6g0.5g0.4g0.1g
Arvot/100g100g63kcal4.7g3.9g3g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=257821