Kevyemmät punaherukkamuffinit - muokattu resepti

1 muna

1 dl sokeria

2 dl vehnäjauhoja

1/5 dl leseitä

2 tl leivinjauhetta

2tl vaniljasokeria

2 rkl sulatettua rasvaa

1/2 dl vähärasvaista maitorahkaa

1/2 dl jogurttia

1/4 dl rasvatonta maitoa

punaherukoita maun mukaan

Vatkaa muna ja sokeri vaahdoksi.

Sekoita kuivat aineet keskenään ja siivilöi vaahdon joukkoon varovaisesti kauhalla sekoittaen.

Sekoita jogurtti, rahka ja maito keskenään ja lisää taikinaan rasvan kanssa varovasti sekoittaen.

Älä vatkaa.

Lisää marjat ja kääntele juuri ja juuri sekaisin.

Lusikoi muffinssivuokiin ja paista 200 asteessa noin 15-20 minuuttia.

(isommat muffinit 20 min)

Alkuperäinen resepti by Marie: Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 46 grammaa

Marie83
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 2.3g3.3kcal0.3g0g0.2g0g
Sokeri 3.5g14kcal0g3.5g0g0g
Luomu täysjyvävehnäjauho (Myllärin), annos 20g5.4g18kcal0.6g3.2g0.2g0.6g
Leivinjauhe 0.4g0.7kcal0g0.2g0g0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g0.3g1.3kcal0g0.3g0g0g
Margariini 60%, keskiarvo 1g5.3kcal0g0g0.6g0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % 2.1g1.2kcal0.2g0.1g0g0g
Luonnonjogurtti, rasvaton 0,5% (Ingman)2.1g0.8kcal0.1g0.1g0g0g
Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras)0.6g1.6kcal0.1g0.2g0g0.2g
Punaherukka 4.2g2.4kcal0.1g0.3g0g0.2g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 1g0.4kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana46g100kcal2.8g16g2g2g
Valittu annoskoko23g50kcal1.4g8g1g1g
Annoskoko puolitettuna12g25kcal0.7g4g0.5g0.5g
Arvot/100g100g218kcal6.1g34.9g4.4g4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=302398