Kesäkurpitsavuoka by Good Morning

Alkuperäinen ohje The Good Morning-blogista.

Paista jauheliha öljyssä, lisää sipulit, mausteita maun mukaan (valkosipulia, pizzamaustetta, pippuria), kasvisliemimauste, tomaattikastike.

Sekoita raejuusto ja muna.

Leikkaa kesäkurpitsat ohuiksi levyiksi ja lado uunivuokaan vuorotellen liha- ja juustokastikkeen kanssa.

Laita päälle mozzarellasiivuja.

Paista 200 asteessa 45-60 min. Valuta tarvittaessa ylimääräinen neste pois (jota ei aina tule).

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa

Katniss
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oliiviöljy, extra virgin, sitia (Gaea), annos 100g0.1g0.7kcal0g0g0.1g0g
Pirkka naudan jauheliha 400g3.9g8.9kcal0.7g0g0.7g0g
Sipulikuutiot Apetit1g0.3kcal0g0g0g0g
Fond du chef, vegetable. knorr (Unilever), annos 28g0.3g0.3kcal0g0g0g0g
Paseerattu tomaatti, 500 g (Pirkka), annos 500g4.9g1.5kcal0g0.3g0g0g
Kesäkurpitsa zucchini 8.8g1.6kcal0g0.2g0g0.1g
Rae rasvaton raejuusto (Arla), annos 100g2.4g1.7kcal0.4g0g0g0g
Kananmuna kuoreton 0.5g0.7kcal0.1g0g0.1g0g
Euroshopper Mozzarella1.2g3kcal0.2g0g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana46g37kcal2.8g1g2.2g0.2g
Valittu annoskoko23g19kcal1.4g0.5g1.1g0.1g
Annoskoko puolitettuna12g9kcal0.7g0.3g0.6g0.1g
Arvot/100g100g81kcal6.1g2.2g4.8g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=400163