Pizzamunakas (low carb)

1. Paista kinkku, sipuli ja paprika oliiviöljyssä.

2. Vatkaa ja kananmunat.

3. Lisää muniin vesi, ja pippuri & suola
4. Lisää munaseos pannuun.

5. Siivuta tomaatit ja raasta juusto ja lado tomaatit pannuun ensin, sitten juusto.

Mausta vielä oreganolla.

6. Ota levy pois päältä ja annan kypsyä n.10-15 min. kannen alla

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa

Leana
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 7.7g11kcal1g0g0.8g0g
Vesi, vesijohtovesi 1.6g0kcal0g0g0g0g
Paprika punainen 1.8g0.5kcal0g0.1g0g0g
Naudanleike (Atria), annos 12g3.5g3.2kcal0.6g0g0.1g0g
Sipuli (kuorittu)1.4g0.4kcal0g0.1g0g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g3.5g0.7kcal0g0.1g0g0g
Juusto. punainen Emmental raaste3.5g14kcal1g0g1.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana46g59kcal5.2g0.6g4g0g
Valittu annoskoko23g30kcal2.6g0.3g2g0g
Annoskoko puolitettuna12g15kcal1.3g0.2g1g0g
Arvot/100g100g128kcal11.3g1.3g8.7g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=186134