Tulinen kanakeitto

Flunssantappaja nro 1. :)

1. Kuori kaikki vihannekset ja paloittele sopivan pieniksi
2. Laita kattilaan vesi ja vihannekset kiehumaan ja lisää kanaliemikuutio
3. Lisää paloiteltu chili, raastettu inkivääri ja valkosipuli, sekä soijakastike oman maun mukaan
4. Paista suikaloitu broileri voissa ja öljyssä kunnes kunnolla ruskea paistopinta
5. Lisää broilerit ja kerma kattilaan
6. Anna kiehua vielä 20 min

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa

Inezi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi7g0kcal0g0g0g0g
Nauris 3.2g0.9kcal0g0.1g0g0.1g
Porkkana 2.2g0.7kcal0g0.1g0g0.1g
Fenkoli, annos 100g2.2g0.7kcal0g0.2g0g0.1g
Chili paprika punainen0.1g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 0.3g0.4kcal0g0.1g0g0g
Inkivääri, tuore, silputtu0.3g0.3kcal0g0.1g0g0g
Kanaliemikuutio, sisältää vehnää 0.1g0.3kcal0g0g0g0g
Voi, 1 tl, 5 g0.1g0.5kcal0g0g0.1g0g
Rypsiöljy 0.1g0.6kcal0g0g0.1g0g
Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml)0.2g0.2kcal0g0g0g0g
Ruokakerma, Valio Hyla 10%2.3g2.6kcal0.1g0.1g0.2g0g
Broilerinfilee (Atria, ohut leike) 1kpl (113g)5g5.6kcal1.2g0g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana46g26kcal2.6g1.4g1g0.6g
Valittu annoskoko23g13kcal1.3g0.7g0.5g0.3g
Annoskoko puolitettuna12g6kcal0.7g0.4g0.3g0.2g
Arvot/100g100g55kcal5.6g3g2.2g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=205266