Lihapullakastike
Tee ruskeakastike normaalisti ja heitä lihapullat lopuksi sekaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Ppulkkin
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Ppulkkin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lihapullat (ikea) | 18g | 47kcal | 3g | 1g | 3.5g | 0g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Liperin mylly), annos 100g | 2.1g | 7.6kcal | 0.3g | 1.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 3.2g | 23kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 46g | 157kcal | 6.6g | 5g | 12.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 23g | 79kcal | 3.3g | 2.5g | 6.1g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 12g | 39kcal | 1.7g | 1.3g | 3.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 340kcal | 14.3g | 10.8g | 26.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu