Omenapiirakka ala Haslan

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton		7.8g	3.1kcal	0.4g	0.4g	0g	0g
Ruokokidesokeri (Dan sukker), annos 500g		2g	7.8kcal	0g	1.9g	0g	0g
Täysjyvävehnäjauho sunnuntai (Ravintoraisio oy), annos 60g		4.7g	16kcal	0.8g	2.5g	0.1g	0.6g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		7.8g	3kcal	0g	0.6g	0g	0.1g
Oivariini vähärasvainen		0.8g	4.3kcal	0g	0g	0.5g	0g
	Annoskoko tuplana	46g	67kcal	2.4g	10.8g	1.2g	1.4g
	Valittu annoskoko	23g	34kcal	1.2g	5.4g	0.6g	0.7g
	Annoskoko puolitettuna	12g	17kcal	0.6g	2.7g	0.3g	0.4g
	Arvot/100g	100g	146kcal	5.2g	23.4g	2.6g	3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu