Rahka-herajauhemuffini
50g Hera80 jauhetta
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heraproteiini (Fast Hera80) | 3.1g | 13kcal | 2.4g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 5.3g | 7.6kcal | 0.7g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Rahka Milbona | 9g | 6.4kcal | 1.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 5.3g | 18kcal | 0.1g | 0.2g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 46g | 90kcal | 8.6g | 1.6g | 5.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 23g | 45kcal | 4.3g | 0.8g | 2.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 12g | 23kcal | 2.2g | 0.4g | 1.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 18.6g | 3.5g | 11.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu