Raejuusto-tonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		4.8g	0.6kcal	0.1g	0g	0g	0.1g
Paprika punainen		3.3g	1kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Tomaatti		5.5g	1.2kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Tonnikala vedessä, rainbow		3.8g	3.8kcal	0.8g	0g	0.1g	0g
Raejuusto 0,3 hyla (Valio), annos 200g		2.7g	1.8kcal	0.4g	0.1g	0g	0g
Salaatinkastike Kevyt ranskalainen Saarioinen		0.5g	1.3kcal	0g	0.1g	0.1g	0g
Sipuli		2.5g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	46g	21kcal	2.6g	1.2g	0.4g	0.6g
	Valittu annoskoko	23g	10kcal	1.3g	0.6g	0.2g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	12g	5kcal	0.7g	0.3g	0.1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	45kcal	5.6g	2.6g	0.9g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu