Tonnikala-pastavuoka

-Keitä pasta puolikypsäksi.

-Tee tonnikalakastike: kuullota sipuleita öljyssä ja lisää tomaattimurska, ruokakerma, mausteet (suola, pippuri).

Anna kiehua n.5-10min, kunnes on kivan sakeaa.

-Lisää vuokaan makaronit+kastike, sekoita.

Tee munamaito (itse käytin lihalientä).

Kaada joukkoon ja sekoita.

-Paista uunissa 225 asteessa, kunnes näyttää "hyvältä" :) arvio n. 30min.

-Pinnalle voi ennen kypsennystä lisätä juustoraastetta.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa

Sparkly
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi3.4g0kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Kananmuna kuoreton 1.5g2.1kcal0.2g0g0.2g0g
Ruokakerma 15% (Eldorado), annos 100g2.7g4.5kcal0.1g0.1g0.4g0g
Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g5.1g1.8kcal0.1g0.3g0g0.1g
Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g]2.5g3kcal0.3g0.1g0.2g0g
Tonnikalaa chilikastikkeessa (Eldorado)2.5g4.8kcal0.4g0.1g0.3g0g
Kirsikkatomaatti, suomalainen1.4g0.3kcal0g0.1g0g0g
Sipuli (kuorittu)0.8g0.2kcal0g0g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl0.3g2.5kcal0g0g0.3g0g
Torino tumma makaroni (raaka) (Raisio), annos 100g2.9g10kcal0.5g1.7g0.1g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana46g59kcal3.2g4.8g3g0.6g
Valittu annoskoko23g30kcal1.6g2.4g1.5g0.3g
Annoskoko puolitettuna12g15kcal0.8g1.2g0.8g0.2g
Arvot/100g100g127kcal6.9g10.3g6.5g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=231964