Tonnikalasalaatti
Ruukku lehtisalaattia, tonnikalaa öljyssä, pala tuorekurkkua, kolme tomaattia, pala juustoa, samankokoinen pala meetvurstia, ruokalusikallinen sinappia, toinen tomaattisosetta.
Pilko ainekset, sekoita ja nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Peetee1
Pilko ainekset, sekoita ja nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 6g | 11kcal | 1.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 4g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 3.5g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, tuore | 8.5g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Sinappi | 0.6g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Ketsuppi ilman lisättyä sokeria, Felix | 0.6g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 46g | 30kcal | 3.4g | 1.2g | 1g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 23g | 15kcal | 1.7g | 0.6g | 0.5g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 12g | 8kcal | 0.9g | 0.3g | 0.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 7.3g | 2.6g | 2.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu