Laihduttajan supersmoothie
Liota chiasiemeniä välillä sekoittaen vähintään 15 min.
Surauta pirtelöksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Anttut
Surauta pirtelöksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 2.8g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 7g | 2.7kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 4.7g | 0.5kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 1.2g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chiasimenet, annos 15g | 0.5g | 2.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 46g | 14kcal | 0.4g | 2g | 0.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 23g | 7kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 12g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 29kcal | 0.9g | 4.3g | 0.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu