Iltapalamunakas
1. Vatkaa ainekset sekaisin kulhossa.
2. Paista munakas pannussa.
3. Paista vielä pari minuuttia.
4. Nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Justice
2. Paista munakas pannussa.
3. Paista vielä pari minuuttia.
4. Nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 6.3g | 2.6kcal | 0.6g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 4.7g | 5.9kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Rasvaton maitojuoma, laktoositon | 1.6g | 0.4kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tonnikalaa vedessä (Rainbow), annos 140g | 11g | 12kcal | 2.8g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 47g | 41kcal | 8g | 0g | 1g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 23g | 21kcal | 4g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 12g | 10kcal | 2g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 17.2g | 0g | 2.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu