Broileripastavuoka

Kiehauta vesi ja kanaliemikuutio.

Sekoita jauhot öljyyn erillisessä astiassa ja vispaa seos kiehuvaan veteen (seoksesta tulee semmonen köntti mutta kyllä se veteen liukenee :) .Lisää mausteet, pyre ja kerma.

Anna kiehua n.5 min. Kaada kastike raakojen makaronien ja paistettujen sipuleiden sekä kanapalojen päälle vuokaa.

Sekoita.

Paista 200 asteessa 50 min. ja jälkihauduta 1/2h.

Kastikkeeseen saa laittaa aika reippaasti suolaa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 744 grammaa

Wither
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananpojan fileesuikale, hunajamarinoitu (Kariniemen), annos 450g5g6kcal0.9g0.1g0.2g0g
Sipuli (kuorittu)0.7g0.2kcal0g0g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 9g0kcal0g0g0g0g
Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g0.1g0.3kcal0g0g0g0g
Rypsiöljy 0.4g3.3kcal0g0g0.4g0g
Vehnäjauho puolikarkea 0.8g2.8kcal0.1g0.6g0g0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g0.6g0.5kcal0g0.1g0g0g
Torino special vehnänalkio +kalsium3.1g11kcal0.5g2g0.1g0.2g
Flora ruoka kevyt & paksu3.1g1.9kcal0g0.1g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana46g52kcal3g5.8g1.6g0.4g
Valittu annoskoko23g26kcal1.5g2.9g0.8g0.2g
Annoskoko puolitettuna12g13kcal0.8g1.5g0.4g0.1g
Arvot/100g100g112kcal6.5g12.5g3.4g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=273094