Spelttihiutalepuuro

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maito, Kevyt		18g	8.1kcal	0.6g	0.8g	0.3g	0g
Spelttihiutale (Birkkalan tila), annos 100g		5.3g	17kcal	0.8g	3.1g	0.1g	0.5g
Ruislese		0.3g	0.9kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	47g	52kcal	2.8g	8g	0.8g	1.2g
	Valittu annoskoko	23g	26kcal	1.4g	4g	0.4g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	12g	13kcal	0.7g	2g	0.2g	0.3g
	Arvot/100g	100g	111kcal	6g	17.2g	1.7g	2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu