Katkarapuleipä
Voitele ruisleipä majoneesilla, heitä sen päälle salaatti, juusto, keitetty ja viipaloitu kananmuna ja päälle katkaravut.
Katkarapujen päälle rkl sitruunaa !
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Heve
Katkarapujen päälle rkl sitruunaa !
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Heve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sinuhe revityt ruispalat (55) | 3g | 6.5kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0.3g | |
| Majoneesi (kruunu) | 1.6g | 13kcal | 0g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti 100 gr | 2.2g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 6g | 8.6kcal | 0.8g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Emmental, sinileima | 2.7g | 10kcal | 0.8g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Katkarapu | 5.5g | 3.7kcal | 0.8g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 2.2g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 46g | 85kcal | 5.2g | 2.6g | 5.8g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 23g | 43kcal | 2.6g | 1.3g | 2.9g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 12g | 21kcal | 1.3g | 0.7g | 1.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 184kcal | 11.2g | 5.6g | 12.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu