Kana härdelli
Nopea Lämmin ruoka.
500g kanaa pannuun ja paista kypsäksi.
Purista 1:den sitruunan mehu sekaan.
Lisää 250g Pirkka riisi-vihannes-sekoitusta.
Lisää 100g Minimaissi noin 1cm paloina sekaan.
Mausta lopuksi, ripaus suolaa&pippuria, carrya ja makeaa chili kastikeeta aivan lopuksi(palaa muuten kiini)
Noin 10min valmistuva ruoka joka on hyvää ja maistuvaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Segeri
500g kanaa pannuun ja paista kypsäksi.
Purista 1:den sitruunan mehu sekaan.
Lisää 250g Pirkka riisi-vihannes-sekoitusta.
Lisää 100g Minimaissi noin 1cm paloina sekaan.
Mausta lopuksi, ripaus suolaa&pippuria, carrya ja makeaa chili kastikeeta aivan lopuksi(palaa muuten kiini)
Noin 10min valmistuva ruoka joka on hyvää ja maistuvaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Segeri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan Paistisuikaleita marinadissa | 14g | 22kcal | 2.2g | 0.1g | 1.4g | 0g | |
| Pirkka riisi-vihannes-sekoitus, pakaste 450g | 6.9g | 5.8kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 0g | |
| Minimaissi (pienet maissintähkät, Pirkka Aasia) (Pirkka), annos 225g | 2.7g | 0.4kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 47g | 56kcal | 5g | 2.6g | 3g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 23g | 28kcal | 2.5g | 1.3g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 12g | 14kcal | 1.3g | 0.7g | 0.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 10.7g | 5.6g | 6.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu