Sixton sanoi...
Itsehän laitan ruoan 5:n osaan ja pakasteastioihin, jokaiseen pohjalle maltillisesti riisiä. 1 jääkaappiin seuraavalle päivälle ja loput pakastimeen.
lauantai 11.08.2012 klo 20:30
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kariniemen kananpojan Fileepihvi, maustamaton | 13g | 12kcal | 2.7g | 0g | 0.1g | 0g | |
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.5g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
Sipuli (kuorittu) | 1.9g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
Porkkana, keskikokoinen 65g | 2.5g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
Oliiviöljy | 0.9g | 8.3kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
Rucola, lautaselinen n. 30g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Basilika, tuore | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Mustapippuri | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Soijakastike | 0.6g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
Wok sauce sweet & sour (Blue dragon), annos 60g | 2.5g | 2.9kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
Jasminriisi, yksi annos = 0.7 dl keittämätöntä riisiä (Uncle bens), annos 62.5g | 1.6g | 5.4kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 47g | 62kcal | 5.6g | 4.4g | 2g | 0.2g | |
Valittu annoskoko | 23g | 31kcal | 2.8g | 2.2g | 1g | 0.1g | |
Annoskoko puolitettuna | 12g | 16kcal | 1.4g | 1.1g | 0.5g | 0.1g | |
Arvot/100g | 100g | 133kcal | 12g | 9.4g | 4.3g | 0.4g |