Papukeitto

Kuori perunat ja porkkanat, raasta porkkanat, pilko sipulit, valuta ja huuhtele pavut.

Kuullota sipulit voi-öljyseoksessa, lisää porkkanaraaste, sekoita hetki.

Lisää kuutioidut perunat, vesi ja kasvisliemikuutio.

Keitä 10 min. Lisää tomaattimurska ja tomaattipyre ja keitä perunat kypsiksi.

Soseuta, lisää kuohukerma, mausteet ja pavut ja tarkista maku.

Tarjoile turkkilaisen jogurtin kanssa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa

Cherrymom
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, keskikokoinen 60g7.3g4.4kcal0.1g0.9g0g0.1g
Porkkana, keskikokoinen 65g1.3g0.4kcal0g0.1g0g0g
Sipuli (kuorittu)0.6g0.2kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Voi, normaalisuolainen (Valio)0g0.3kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 0.2g1.8kcal0g0g0.2g0g
Vesi5.2g0kcal0g0g0g0g
Ruskeat pavut suolaliemessä (Rainbow), annos 265g2.8g2.1kcal0.2g0.3g0g0g
Kuoritut tomaatit tomaattimehussa (Rainbow), annos 400g4.2g0.8kcal0g0.1g0g0g
Kuohukerma,valio,2dl1.3g4.4kcal0g0g0.5g0g
Tomaattipyree, Pirkka0.3g0.2kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio 0.1g0.4kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana47g30kcal0.6g2.8g1.4g0.2g
Valittu annoskoko23g15kcal0.3g1.4g0.7g0.1g
Annoskoko puolitettuna12g8kcal0.2g0.7g0.4g0.1g
Arvot/100g100g65kcal1.3g6g3g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=462496