Lammascurry

Laita pannuun kookosmaito ja maustetahna.

Kiehauta samalla sekoittaen.

Lisää joukkoon 1rkl raastettua inkivääriä.

Lisää paloitellut lihat ja ruskista muutama minuutti.

Kaada joukkoon vesi, liemitiiviste, 3kpl paloitelutua limen lehteä, sekä yksi sitruunaruohonjuuri paloiteltuna 4:ään osaan.

Anna kiehua hiljalleen 50min.

Lisää joukkoon paloitellut perunat sekä öljyssä kuullotetut salottisipulit.

Anna kiehua 30min kunnes peruna on kypsää.

Lisää lopuksi ennen tarjoilua suolapähkinät.

Ruoka paranee mitä pidempään sen antaa hautua miedolla lämmöllä kannen alla.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 498 grammaa

Switchback
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lampaanliha vähärasvainen 9g17kcal1.8g0g1.1g0g
Pekoni rasvainen 1.6g6kcal0.2g0g0.6g0g
Peruna, vanha, kuorittu 4.7g3.6kcal0.1g0.7g0g0g
Suolapähkinät, Pirkka0.9g5.7kcal0.2g0.1g0.5g0.1g
Currytahna punainen (Pirkka)0.5g1.2kcal0g0g0.1g0g
Kookosmaito 4.7g10kcal0.1g0.1g1g0g
Lihaliemijauhe/tiiviste vähäsuolainen 0.2g0.4kcal0.1g0g0g0g
Salottisipuli pussi (åth produkter), annos 250g0.9g0.3kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 0.3g2.2kcal0g0g0.3g0g
Inkivääri, tuore, silputtu0.2g0.2kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana47g93kcal5g1.8g7.2g0.2g
Valittu annoskoko23g47kcal2.5g0.9g3.6g0.1g
Annoskoko puolitettuna12g23kcal1.3g0.5g1.8g0.1g
Arvot/100g100g199kcal10.7g3.8g15.4g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=155983