TonnikalaMunakas
Sekoita aineet, paista ja nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Nippe77
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Nippe77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 17g | 21kcal | 1.9g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 2.1g | 8.3kcal | 0.6g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 3.9g | 4.3kcal | 0.9g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 0.4g | 0.6kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 47g | 69kcal | 6.8g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 23g | 34kcal | 3.4g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 12g | 17kcal | 1.7g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 14.6g | 0g | 9.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu