300 kcal (salaatti munien kera)
2 keitettyä munaa
1 keskikokoinen tomaatti
1 keskikokoinen mandariini
pätkä (60g) kurkkua
jääsalaattia
Hiukan (7g) oliiviöljyä
suolaa, pippuria, muita mausteita...
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 427 grammaa
Toivo52
1 keskikokoinen tomaatti
1 keskikokoinen mandariini
pätkä (60g) kurkkua
jääsalaattia
Hiukan (7g) oliiviöljyä
suolaa, pippuria, muita mausteita...
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 427 grammaa
Toivo52
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, keitetty | 6g | 8.6kcal | 0.8g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 2.7g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mandariini kuorittu | 4.4g | 2kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Kurkku, tuore | 3.3g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tomaatti | 6.6g | 1.5kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy | 0.4g | 3.4kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 47g | 32kcal | 1.6g | 1.4g | 2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 23g | 16kcal | 0.8g | 0.7g | 1g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 12g | 8kcal | 0.4g | 0.4g | 0.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 3.4g | 3g | 4.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu