Proteiinipitoinen tuorepuuro
1. Keitä puuro veteen.
HUOM! Katso veden määrä paketista.
2. Lisää loput ainekset puuron joukkoon.
3. Syö
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 665 grammaa
Justice
HUOM! Katso veden määrä paketista.
2. Lisää loput ainekset puuron joukkoon.
3. Syö
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 665 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 0.7g | 2.6kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0.1g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0.3g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 3.5g | 2.1kcal | 0.4g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Luonnonjogurtti maustamaton 0,2% (Rainbow), annos 200g | 3.5g | 1.4kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 3.5g | 1.2kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Himalajan suola (Tuisa), annos 5g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Heraproteiini maustamaton (Nutri plus), annos 40g | 2.1g | 8.3kcal | 1.7g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Vesi | 7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 2.5g | 1kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 47g | 33kcal | 5.2g | 2g | 0.4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 23g | 17kcal | 2.6g | 1g | 0.2g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 12g | 8kcal | 1.3g | 0.5g | 0.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 11.1g | 4.3g | 0.9g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu