Pepin puolukkapiirakka
Sekoita pohjan aineet keskenään.
Levitä piirakka vuokaan.
Ripottele päälle puolukat.
Sekoita täytteen aineet keskenään ja levitä puolukoiden päälle.
Paista 175c 35-40min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Laura324
Levitä piirakka vuokaan.
Ripottele päälle puolukat.
Sekoita täytteen aineet keskenään ja levitä puolukoiden päälle.
Paista 175c 35-40min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Laura324
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 4.4g | 15kcal | 0.5g | 3.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Ruokasooda | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 0.5g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Oivariini, juokseva, rasvaseos | 2.7g | 20kcal | 0g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Kananmuna, pirkka omega 1kpl | 3.2g | 4.2kcal | 0.4g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Puolukka | 1.6g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 3.5g | 14kcal | 0g | 3.5g | 0g | 0g | |
| Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g | 3.4g | 2kcal | 0.3g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 1.5g | 1.9kcal | 0.2g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Sokeri | 2.3g | 9kcal | 0g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 47g | 138kcal | 3g | 18.8g | 5.4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 23g | 69kcal | 1.5g | 9.4g | 2.7g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 12g | 35kcal | 0.8g | 4.7g | 1.4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 296kcal | 6.4g | 40.3g | 11.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu